正しいセルライトの撃退方法のご紹介

セルライトの正体をご存知でしょうか?
セルライトの正体は脂肪や老廃物の塊です。
女性にできやすくてお尻や太ももに現れ肌がオレンジの皮のように
でこぼこになってとても厄介ですね。
このセルライトができる一番の原因は代謝不良です。
代謝不良というのは新陳代謝とリンパ液の働きが2つそろって滞っている状態のことで
老廃物や水分がちゃんと排泄されないので体に残ってしまっている状態です。
セルライトを撃退するにはまず、生活を見直してください。
セルライトができてしまわない体質をつくりましょう。
☆ 適度な運動をしましょう
セルライトを除去するには適度な筋肉をつけることが大事です。
例えばハードな運動ではなくて軽いランニングやウォーキングでゆっくり
確実に筋肉をつけましょう。
☆ 塩分控えめの和食中心の食事を1日3回摂りましょう
バランスの良い食事を心がけ就寝の3時間前までに夜は食事を済ませると
脂肪がつきにくくなりセルライトの予防になります。
☆ 睡眠をしっかりとりましょう。
自律神経のバランスを崩す原因に睡眠不足やストレスがあります。
自律神経の乱れはセルライトをつくりやすくしてしまいます。
セルライトを除去する方法には半身浴、マッサージなどがあります。