痩せない理由の質問です

ダイエットを始めて、運動したり食事制限したりしているのに体重が少しも減らない。
諦めるのはまだはやいです。一度自分の行動を見直してみましょう。
見直すことの質問です。
☆ 毎朝、体重を図っていますか?
朝起きたら体重計で体重をはかりましょう。
バラバラの時間に量るいつも朝一番に体重を量りましょう。
体重が増えていれば「少し食事を減らそう」とか「運動をちょっと頑張ろう」と
いう気持ちになります。
☆ 朝ご飯をきっちり食べていますか?
朝ご飯は、絶対に抜かないでください。朝ご飯を食べないとそのあとに摂取した糖分の
吸収量が増えてしまいます。
☆ 食べる順番は考えていますか?
ご飯の食べる順番で糖質の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあるのです。
基本は1、野菜 2、肉、3、炭水化物、この順番で食べると脂肪の吸収を
ゆるやかにしてくれます。
☆ 飲み物に糖分は入っていませんか?
スムジーはダイエットに向いていると思われていますが、成分表示によると炭水化物(糖質)の
数値が割に高いのです。
ちょっとした、行動がダイエットにつながります。